صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این آموزش‌ها، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح روش صعود و ترفندها شرایط . بعداً، تقویت حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسی�